beh effettivamente Flex non è una rivista cui dar molto credito, almeno per come la ricordo...
cmq puoi ottenere tanta energia anche aumentando i grassi insaturi, fai questa prova..sacrifica una fetta dei carbo a loro favore..però dovresti combinarli bene a oni pasto, per questo ti consiglio di studiarti la zona...
poi se la vuoi utilizzare come protocollo per la massa, segui tutto scrupolosamente ma aumenta ancor di piu ilgrasso monoinsaturo...fino a che non ottieni i progressi sperati
ciao
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