Grazie per i consigli. Oggi mi sono fatto un bel giro nel Forum e con la funzione "Ricerca" ho letto una marea di post sull’allenamento delle spalle. Ho anche letto l’articolo “Allarghiamici le spalle” della sezione training. Molti utenti del forum hanno il mio stesso problema: deltoidi e dorsali poco sviluppati, spalle un po’ in avanti e tendenza a stare curvi. So che è un atteggiamento sbagliato e infatti cerco di controllare la postura durante il giorno. Ma credo che il problema dipenda anche dall’eccessivo sviluppo (rispetto al resto) dei pettorali, che, come ho letto, sono “antagonisti” rispetto ai muscoli della schiena. Per questo negli ultimi tempi sto cercando di evitarli, per dedicarmi invece a deltoidi, dorsali e addominali (ho letto che i crunches aiutano a star dritti). Sbaglio?

Rispondete numerosi!

P.S. L'iperextension Può accentuare un (anche se lieve) problema di lordosi?