se vuoi un consiglio per la scheda posta cmq altezza peso da quanto ti alleni possibilmente massimali anni ...
per la corsa ... se già giochi a calcetto va bene così solo il riscaldamento iniziale e massimo defaticamento (5 minuti)
Mr Italia
In Stretching
se vuoi un consiglio per la scheda posta cmq altezza peso da quanto ti alleni possibilmente massimali anni ...
per la corsa ... se già giochi a calcetto va bene così solo il riscaldamento iniziale e massimo defaticamento (5 minuti)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Se ti va di correre 10 minuti a fine allenamento corri, non ti serve a granchè ma non ti reca nemmeno chissa quale danno.
Mr Italia
In Stretching
però nn fare le scale di corsa altrimenti bruci tutto ehehe 10 minuti nn fanno male...
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