maledetta pancetta!!!!!!!!!

**gingolino** · 17-03-2006, 12:41 AM

Originariamente Scritto da Riccio.80

pochi capisaldi:

1) calcola il tuo metabolismo basale, inserisci quanto consumi durante il giorno (lavoro, studio, sport, trombare :-)) , ecc...) quindi togli dalle 200kcal alle

Macome faccio a sapere esattamente se stò bruciando 200 o 300 kcalorie???

**[Triplo]** · 17-03-2006, 12:45 AM

Originariamente Scritto da gingolino

Macome faccio a sapere esattamente se stò bruciando 200 o 300 kcalorie???

Non lo sai e non ti interessa nemmeno,costruisci una dieta con un deficit calorico,vai a correre per aumentare il consumo durante il giorno e se consumi 200\300kcal nn e ne frega niente.

Gli indicatori sulle cyclette e simili sono tarati su ipotetiche persone con ipotetico peso etc etc etc...Ci sono milioni di variabili da calcolare...

**gingolino** · 17-03-2006, 01:52 AM

per la merenda di metà mattinata delle 10.55 che mi consigliereste di mangiare??

**gingolino** · 17-03-2006, 02:00 AM

que??? http://www.benessere.com/dietetica/d...g_da_perdere=3

**gingolino** · 17-03-2006, 02:20 AM

Xfavore!!!!!!!!!

**Steel** · 17-03-2006, 10:17 AM

fai come ti hanno consigliato gli altri dieta e attività fisica ,inizia da qui
http://www.benessere.com/dietetica/fab_calorie.html
http://www.benessere.com/dietetica/fab_calorie.html
calcolando il tuo fabbisogno e nergetico giornalieo ,togli il 20% e sai quante kcal ti servono al giorno,poi imposti la dieta come ti hanno gia consigliato .
Non stressarti prima di cominciare e butta via le nastrine,meglio un frutto(non il succo di frutta troppi zuccheri)o un po di pane con tonno o prosciutto,e ricorda ci vuole un po di tempo non è una magia!!

**tattoos** · 17-03-2006, 10:27 AM

Ma scusa gingolino, che senso ha postare un link esterno (peraltro infarcito di pubblicità di pasti sostitutivi che, a mio avviso, sono inutili) che fornisce consigli dietetici adatti per una popolazione sovrappeso e stravaccata davanti al PC o alla televisione per tutto il giorno ?

Scusa se sono un po' radicale. Però nel tuo thread hai già avuto parecchi consigli su come affrontare una dieta che ti possa aiutare a smaltire un po' di Kg. di massa soprattutto grassa. Inoltre, la rete è piena di siti di divulgazione dietetica; leggi e continua ad informarti.

Solo con la consapevolezza potrai tu stesso e in relativamente poco tempo stilare un regime alimentare che possa condurti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Alla fine, permettimi due consigli.

Il primo consiste nello leggere con senso critico tutti quei siti che propongono qualcosa da vendere o, peggio, inseriscono i prodotti pubblicizzati nelle diete consigliate. Chiaramente alcuni siti gratuti basano la propria sopravvivenza sulla pubblicità (e questo va bene); ma quando la pubblicità cominciare ad essere un po' surrettizia, personalmente divento sospettoso.

Il secondo è eventualmente quello di valutare l'affidarsi ad uno specialista di dietetica che ti potrà fornire delle linee guida per affrontare con serenità il dimagrimento.

**gingolino** · 17-03-2006, 11:57 PM

un'è mia che son così mega obeso è!!!!!!!! ................ c...o!!!!!!!!!!

Quando son andato in gita a vienna e praga , son dimagrito un casino!!! anche se mi lasciavo con la pancia èera come un ciavessi la pancietta!! ero perfetto!!!!!