Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Ciao Kire. La mia opinione è che l'introito calorico della tua dieta "di massa" sia insufficiente. Considerando che sei sottopeso. Inoltre, secondo me, assumi pochi grassi.

Scusa se ti chiedo altri dati (oltre ad altezza e peso, attività quotidiana, tipo di allenamento, frequenza di allenamento, etc.)

ok..in realtà mi alleno da pochissimo (1 mese) e ho ovviamente seguito una scheda di "risveglio muscolare"..per intenderci un allenamento per mettersi un pò in sesto per poi passare ad una scheda vera e propria (ma penso lo sappiate molto meglio di me come vanno le cose in palestra ).

la scheda dovevo iniziarla ieri e avrei quindi voluto postarla ieri sera, ma per uno spiacevole imprevisto ho dovuto saltare l'allenamento (cosa che non capita mai comunque, ieri la prima volta ).

la mia attività quotidiana è piuttosto sedentaria..vado a scuola poi torno a casa e studio o cazzeggio, talvolta esco e il lunedì mercoledì e venerdì mi alleno.