pulley alto, basso o fer

[fifty]

x fifty se ho capito bene sarebbe un rematore con bilancere ma portato all' altezza del petto o più in alto?
se il nostro obiettivo diventa la spalla posteriore e il trapezio medio è valida la tirata singola di fianco altezza occhi con palmo all'esterno;non so se sono stato chiaro! ho provato questo es. edevo dire che non coinvonge o coinvolge poco il bicipite, forse con cariche alti sovraccarica la parte bassa della schiena?

Non è il bilanciere è la piccola barra lunga circa 40cm in dotazione alla postazione del pulley.
Per quanto riguarda il "tuo esercizio, forse ho capito cio' che intendi.
Devi tenere i gomiti alti, il braccio arriva nella posizione parallela al terreno.
Per ovviare agli inconvenienti per il rachide basta appoggiare il petto sul sedile mobile a 30° di una panca, è chiaro che non è un esercizio dove si possano gestire carichi elevati

[jcondor74]

in verità si fa in piedi il cavo è parallelo al terreno, però la tua variante è più intrigante proverò la tua fifty grazie.
forse potresti consigliarmi un es. che coinvolga il sovraspinato se cosi si chiama e la spalla posteriore.
Forse è vero come ho letto su una rivista che i bber con spalle posteriori grosse sono frequenti come le galline con i denti.