Ciao somo ... riprendo questa citazione dal diario di zapatina ..

Originalmente inviato da °°sOmOja°°
come complementari hai fatto:
-uno stacco al pulley basso (in pratica replica il movimento dello stacco rumeno ma la trazione è anteriore invece di essere verso il basso per la forza di gravità.. l'esercizio insegna a TIRARE verso dietro nello stacco)
secondo te potrebbe essere inserito come esercizio complementare negli allenamenti tipo 3x8 4x6 ??

l'ho provato ed effettivamente mi piace

Grazie ...