bè se andassi in palestra sarebbe cmq meglio, hai a disposizione un sacco di caso...

ti suggerisco di non dimagrire troppo velocemente ( tipo pensi ke digiunando dimagrisi meglio ) e di non saltare MAI i pasti
cmq i carbo sono gli zuccheri : pasta pane patate insalata frutta ecc ecc
i grassi sono l'olio, la frutta secca ecc ecc

spero di esserti stato utile
buona fortuna, abbi pazienza e costanza