maledetta pancetta!!!!!!!!!

[trainer]

e se facessi la cyclette??? meglio o no di andare in bici???

allora dalla sera alle 21 fino al giorno dopo fino a quasi alle 15 non mangio niente , solo la pausa merenda della scuola delle 10.55 dove io mangio una nastrina e un succo di frutta!!!

hai detto gia'tutto,praticamente digiuni per parecchie ore,poi fai uno spuntino con una robaccia e magari arrivi poi a pranzo affamato e t'ingolfi di cibo,invece e'bene distribuire l'apporto calorico in piu'pasti,abituati a fare una buona colazione e magari in quello spuntino dove mangi la nastrina opta soltanto per un frutto

[gingolino]

opta soltanto per un frutto[/QUOTE]


quindi devo soltanto bere il succo e basta^^^^??? ma la cyclette mela consigli per dimagrire per levare la PANCETTA???

[trainer]

quindi devo soltanto bere il succo e basta^^^^??? ma la cyclette mela consigli per dimagrire per levare la PANCETTA???

non e'che sia miracolosa,decisamente migliore la corsa,con la cyckette piu'che altro ti irrobustisci le gambe

[gingolino]

non e'che sia miracolosa,decisamente migliore la corsa,con la cyckette piu'che altro ti irrobustisci le gambe

ma per eliminare questa PANCETTA che devo fà^^^???

andare in bici 1 ora al giorno?' un è uguale alla cyclette???

[trainer]

ma per eliminare questa PANCETTA che devo fà^^^???

andare in bici 1 ora al giorno?' un è uguale alla cyclette???

no cambia c'e una resistenza diversa in bici e poi il percorso a meno che non stai sempre in pianura non e'mai uguale

[gingolino]

[QUOTE=gingolino]ma per eliminare questa PANCETTA che devo fà^^^???

VOGLIO MANDARLA VIAAAAAAAA.............

[trainer]

[QUOTE=gingolino]

ma per eliminare questa PANCETTA che devo fà^^^???

VOGLIO MANDARLA VIAAAAAAAA.............

dieta e corsa sono la soluzione al problema

[gingolino]

che dieta mi consigli???

[gingolino]

se andassi in una palestra??' loro cosa mi consiglierebbero di fare??

[Ivan S.]

Ma è così difficile leggere?

[tattoos]

Gingolino,
mi sembra che tu abbia tutti gli elementi per poter comprendere quale sia la soluzione al problema.

La DIETA e un po' di attività AEROBICA che contribuisce. Punto. Basta. Non ci sono alternative al tuo assillo.

La dieta perché solo introitando meno calorie di quelle che ti servono per vivere e muoverti, dimagrisci.

L'attività aerobica deve essere intesa come sforzo leggero e dolce; non devi arrivare ad avere il fiatone (per intenderci).

Ora la dieta è su tutto il giorno: non devi vedere "dalle ore X alle ore Y mangio questo, va bene...". E prima delle X ? E dopo le Y ?
Insomma, devi vedere ciò che è globalmente il tuo approccio al cibo e alle calorie che assumi.

Poi, se posso permettermi un consiglio, lascia perdere le "Nastrine".

Inoltre, non sono d'accordo con ciò che ha detto Kickboxer. Affatto. Ma questo è già stato stigmatizzato da altri utenti ed è meglio non continuare.

[Gymmer]

come già molti ti hanno detto, devi diminuire di un 15-20% il tuo fabbisogno calorico e devi fare 3-4 volte a week un po' di attività aerobica tipo 1 ora di corsa o giri in bici ecc...
è molto semplice: prediligi le proteine e i grassi rispetto ai carboidrati e dividi il tutto in 4-5 pasti giornalieri..
vedrai che in 2-3 mesi la tua situazione cambierà radicalmente...calma, pazienza e costanza!

[gingolino]

Tipo oggi ho fatto circa 30 min. di cyclette e avrei consumato alla base di quanto diceva la cyclette nel schermo, bel 317 calorie!!!! devo consumarle di + ????

[gingolino]

ho trovato questo: http://www.miadieta.it/notizie/7kgin7settimane.html


è affidabile??

[Gymmer]

gingo ma nn pensare a tutte quelle fesserie...7 numero perfetto e bla bla bla....
devi fare una semplice cosa: limita i carbo, suddividi tutto in 4-5 pasti al giorno ( 3 principali ), fai un po' d'aerobica 3-4 volte a week e vedi ke otterrai i risultati..evita skifezze alcolici ecc..