aiuto per pettorali

**mario 87** · 15-03-2006, 08:09 PM

ciao raga una domanda semplice quando faccio gli esercizz con il bilancere devo contrarre i pettoralo o no? e quando faccio le croci? grazie ciao

**Simrulez** · 15-03-2006, 08:37 PM

ehm..per fare il movimento il pettorale SI CONTRAE!

**mario 87** · 15-03-2006, 08:46 PM

si be hai ragione sonon stato impreciso, ma ho provato ad irrigidire il muscolo è lo sforzo è maggiore questo era la mia domanda grazie ciao

**Gymmer** · 15-03-2006, 08:53 PM

non irriggidire il muscolo di tua spontanea volontà...
lascia ke lo faccia da solo

**mau** · 15-03-2006, 09:47 PM

beh dico la mia : siccome le tue misure sono pressochè nulle ti consiglio :

1. magnaaa

2: fatti 3 fullbody es. lun. merc. ven. con 3-5 serie per muscolo di 8-10 rip. all' inizio , e 90" di pausa circa tra le serie

mangiando ed allenandoti con una certa costanza intanto aumenterai le misure e il peso corporeo oltre al peso che userai nei manubri ; poi comprati un bilancere che costa poco e un pò di dischi di ghisa

**kickboxer_87** · 16-03-2006, 01:01 AM

scusate ragazzi ma.... dopo che in 20.000 post abbiamo detto che non si può sviluppare solo una parte voi gli consigliate di farsi 2 flessioni ogni morte del papa e poi aspettarsi chissacchè? non mi sembra nel vostro stile... penso sia più utile farsi un programma base full-body un 2/3 volte a settimana...il petto verrà da solo

cmq pycon onestamente se sei andato su poco più di 10 kg in 5 anni non mi sembri la persona adatta a dare consigli...lascia fare piuttosto a quel pozzo di scienza che è somoja