carboidrati

[trainer]

da'un'occhiata a questo articolo in pdf,ti chiarira'le idee




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[ironman748]

scusa trainer ma nel bb valgono queste percentuali? le pro non sono poche?

Carboidrati 55-60% (semplici 10-15%; complessi 40-45%); Grassi
25-30%; Proteine 10 -15%

[Ema85]

scusa trainer ma nel bb valgono queste percentuali? le pro non sono poche?

Carboidrati 55-60% (semplici 10-15%; complessi 40-45%); Grassi
25-30%; Proteine 10 -15%

Bhe....quel libricino parla dei carboidrati e di una dieta di una persona normale....nn è certo un libricino di BB !!!!
E poi se leggi su qualsiasi libro o consulti qualsiasi specialista....ti dira' che le prot dei bb sono troppe.... è ovvio....ma per noi lo scopo è 1 solo...coprire sempre il fabbisogno proteico con il quantitativo giusto....per riuscire a mettere qualche kiletto in + !!!!!Quindi si ribaltano i canoni di un' alimentazione classica !!!!

ciao Emanuele

[ironman748]

eh si è proprio vero figurati che in quello schema i grassi superano le pro

[trainer]

scusa trainer ma nel bb valgono queste percentuali? le pro non sono poche?

Carboidrati 55-60% (semplici 10-15%; complessi 40-45%); Grassi
25-30%; Proteine 10 -15%

dipende su che dieta si e'orientati,non e'detto che siano poche