Diario di IronPaolo - Paolino in libertà....

[Lorenzo]

circa 1" roccia, ma ciò ke è importante è ke la discesa sia composta e controllata e quando sei sul petto devi sostare visibilmente senza affondare il bil nel petto. in genere se sussistono tali condizioni un bel fermo da gara si aggira attono 4 decimi.

metto dei video d paolino stasera, dovevo metterli ieri sera ma nn sono riucito.

ciauz!

[ROCCIA86]

Allora i 150kg che ho fatto sono da gara.Lo abbassato lentamente sfiorato il petto e poi su.

[Lorenzo]

riprenditi e facci vedere, sfiorare non è sufficiente. c deve essere una sosta visibile.
qua dentro c'è il mio ultmo w.o. d ven scorso dove c'è un mio video con delle triple d panca con fermo abbondante, ma almeno hai un'idea.

ciauz