maledetta pancetta!!!!!!!!!

**Ivan S.** · 15-03-2006, 10:02 AM

Ma è così difficile leggere?

**tattoos** · 15-03-2006, 10:17 AM

Gingolino,
mi sembra che tu abbia tutti gli elementi per poter comprendere quale sia la soluzione al problema.

La DIETA e un po' di attività AEROBICA che contribuisce. Punto. Basta. Non ci sono alternative al tuo assillo.

La dieta perché solo introitando meno calorie di quelle che ti servono per vivere e muoverti, dimagrisci.

L'attività aerobica deve essere intesa come sforzo leggero e dolce; non devi arrivare ad avere il fiatone (per intenderci).

Ora la dieta è su tutto il giorno: non devi vedere "dalle ore X alle ore Y mangio questo, va bene...". E prima delle X ? E dopo le Y ?
Insomma, devi vedere ciò che è globalmente il tuo approccio al cibo e alle calorie che assumi.

Poi, se posso permettermi un consiglio, lascia perdere le "Nastrine".

Inoltre, non sono d'accordo con ciò che ha detto Kickboxer. Affatto. Ma questo è già stato stigmatizzato da altri utenti ed è meglio non continuare.

**Gymmer** · 15-03-2006, 03:20 PM

come già molti ti hanno detto, devi diminuire di un 15-20% il tuo fabbisogno calorico e devi fare 3-4 volte a week un po' di attività aerobica tipo 1 ora di corsa o giri in bici ecc...
è molto semplice: prediligi le proteine e i grassi rispetto ai carboidrati e dividi il tutto in 4-5 pasti giornalieri..
vedrai che in 2-3 mesi la tua situazione cambierà radicalmente...calma, pazienza e costanza!

**gingolino** · 15-03-2006, 08:57 PM

Tipo oggi ho fatto circa 30 min. di cyclette e avrei consumato alla base di quanto diceva la cyclette nel schermo, bel 317 calorie!!!! devo consumarle di + ????

**gingolino** · 15-03-2006, 08:58 PM

ho trovato questo: http://www.miadieta.it/notizie/7kgin7settimane.html

è affidabile??

**Gymmer** · 15-03-2006, 09:17 PM

gingo ma nn pensare a tutte quelle fesserie...7 numero perfetto e bla bla bla....
devi fare una semplice cosa: limita i carbo, suddividi tutto in 4-5 pasti al giorno ( 3 principali ), fai un po' d'aerobica 3-4 volte a week e vedi ke otterrai i risultati..evita skifezze alcolici ecc..

**gingolino** · 15-03-2006, 11:49 PM

Originariamente Scritto da Gymmer

gingo ma nn pensare a tutte quelle fesserie...7 numero perfetto e bla bla bla....
devi fare una semplice cosa: limita i carbo, suddividi tutto in 4-5 pasti al giorno ( 3 principali ), fai un po' d'aerobica 3-4 volte a week e vedi ke otterrai i risultati..evita skifezze alcolici ecc..

i carbo sono i grassi?? vero?? aerobica faccio corsa di 30 min. o di +?? bicicletta??? e i risultati in quanto tempo li potrei ottenere??

ma se andrei i palestra sarebbe meglio??

**trainer** · 15-03-2006, 10:45 PM

Originariamente Scritto da gingolino

ho trovato questo: http://www.miadieta.it/notizie/7kgin7settimane.html

è affidabile??

huahuau un mito,adesso pure la dieta del 7,questa mi mancava

Comunque come detto da Gymmer segui una dieta pulita evita le schifezze e abbina l'attivitita aerobica per 2 3 volte a settimana e i risultati non tarderanno ad arrivare

**fabru** · 15-03-2006, 10:49 PM

per eliminare quella panzona devi fare solo una cosa !avere costanza nella dieta,ci metterai un po ma se sarai costante otterrai cio che vuoi,l'importante è non avere fretta di dimagrire subito,ci vuole tempo!