consigli

**Thor86** · 14-03-2006, 09:59 PM

ah,al posto del rematore ultimamente ho inserito la lat machine dietro.
e se mi ricordo qlk altro di utile lo dico.

**Thor86** · 20-03-2006, 02:59 PM

ah quando nn mi alleno fo attivita aerobica tipo corsa o roba del genere mezz'oretta quaranta minuti.
so ke nn dovrei xò mi fa sentire meglio.x la scheda può andare bene?aspetto consigli

**Damien** · 20-03-2006, 04:36 PM

La scheda non mi piace com'è disposta, poi se sono 2 anni che ti alleni io la dividerei in 2 o in 3 sessioni.

**scricciolo** · 20-03-2006, 05:08 PM

2 volte a settimana può andar bene però ti conviene iniziare sempre con i fondamentali stacchi - panca - squat

**Gymmer** · 20-03-2006, 07:49 PM

Originariamente Scritto da scricciolo

2 volte a settimana può andar bene però ti conviene iniziare sempre con i fondamentali stacchi - panca - squat

**kickboxer_87** · 21-03-2006, 11:55 PM

se non fai palestra seriamente da abbastanza credo che i curl zottman e gli arnold press sarebbe meglio lasciarli stare... sono esercizi da avanzati

**Thor86** · 22-03-2006, 09:54 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

se non fai palestra seriamente da abbastanza credo che i curl zottman e gli arnold press sarebbe meglio lasciarli stare... sono esercizi da avanzati

dipende quant'è x te abbastanza.

cmq visto ke è qlk mese ormai ke son in massa,e visto ke i progressi iniziano a scarseggiare,volevo iniziar un ciclo di 6/7 sett(o anke di più)di forza.puo servire o è un autentica cag*** malpensata?