proteine PREMIER

**PumaVive** · 14-03-2006, 09:56 PM

Anch'io prediligo cibi solidi invece degli integratori, e non ho nessun problema a mangiarli dovunque, anzi fosse per me mi porterei una gallina appresso e mangerei uova ogni 2 ore

**powerdj** · 23-03-2006, 09:43 PM

ma io infatti nn dico ke bisogna imbottirsi di proteine! ma se uno per problemi di "vario" genere nn può assumerle allora gli integratori sn l'ideale! io quando facevo palestra... pero nn assumevo molte proteine x problemi di "vario" genere nn crescevo abb... ora ke integro... vedo molti piu risultati! cmq ho cambiato marca e gusto! le ho prese di una ditta americana! GOLD WHEY STANDARD al gusto cacao da 1kg circa le ho pagate 35 euro scontate! sn ottime di gusto... e ne prendo 30cc (ke sarebbero 30gr vero?) la mattina prima di uscire di casa, 30cc dopo pranzo, 30cc prima di allenarmi, e 30 cc dopo l'allenamento! sn quelle ad assorbimento rapido... ma conviene piu l'assorbimento rapido o quelle a lungo rilascio??

**powerdj** · 02-04-2006, 04:14 PM

allora vabene assumere 30gr al mattino (bevo solo latte) 30 dopo pranzo (mangio solo pasta) , 30 prima dell'allenamento, e 30 dp l'allenamento.
cosi raggiungo 120 gr d proteine durante la giornata. sn quelle a rapido assorbimento.

**Hombre82** · 02-04-2006, 04:19 PM

Originariamente Scritto da powerdj

allora vabene assumere 30gr al mattino (bevo solo latte) 30 dopo pranzo (mangio solo pasta) , 30 prima dell'allenamento, e 30 dp l'allenamento.
cosi raggiungo 120 gr d proteine durante la giornata. sn quelle a rapido assorbimento.

120 gr di polvere al giorno?

mi pare francamente esagerato!!

io lascerei solo al mattino e post wo. a pranzo aggiungi carne, pesce o salume.