no dimenticavo.mi alleno alle 6.mangio alle 4,30 5 e alle sette subito finito il wo.tempi di recupero all'incirca di 1 minuto.poi volevo dire un altra cosa ma ni son dimenticato.bene.
vabbè aspetto con attesa vostre risp.
Mr Italia
In Warm-Up
no dimenticavo.mi alleno alle 6.mangio alle 4,30 5 e alle sette subito finito il wo.tempi di recupero all'incirca di 1 minuto.poi volevo dire un altra cosa ma ni son dimenticato.bene.
vabbè aspetto con attesa vostre risp.
Mr Italia
In Warm-Up
ah,al posto del rematore ultimamente ho inserito la lat machine dietro.
e se mi ricordo qlk altro di utile lo dico.
Mr Italia
In Warm-Up
ah quando nn mi alleno fo attivita aerobica tipo corsa o roba del genere mezz'oretta quaranta minuti.
so ke nn dovrei xò mi fa sentire meglio.x la scheda può andare bene?aspetto consigli
Mr Olympia
Ciclo di Forza
La scheda non mi piace com'è disposta, poi se sono 2 anni che ti alleni io la dividerei in 2 o in 3 sessioni.
Mr Italia
In Stretching
2 volte a settimana può andar bene però ti conviene iniziare sempre con i fondamentali stacchi - panca - squat
Mr Universo
Inizio Preparazione
Originariamente Scritto da scricciolo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
se non fai palestra seriamente da abbastanza credo che i curl zottman e gli arnold press sarebbe meglio lasciarli stare... sono esercizi da avanzati
Permessi di Scrittura
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