nel postwo prendo una banana con 200 ml di latte in cui sciolgo le pro in polvere...poi forse inizierò a prenderci assieme pure la creatina,tre compresse da un grammo...guarda io ad avere fame ce l'avrei,cioè...uno spuntino prenanna me lo fareiperò...mangiando tardi...lo farei dopo manco un'ora dalla cena...va bene?