carboidrati

[Ivan S.]

Devi considerare i problemi dovuti all'assimilazione limitata del fruttosio e all'indice glicemico dei glucidi che mangi.

Poi per sostituire i carboidrati di 100g di riso dovresti mangiare circa 1kg di frutta

[ironman748]

1Kg?

[3423rfewrf]

esatto! i cereali vanno giù meglio, sfido io a mangiare 1 kg di frutta (cocomero escluso).
cmq usa pure la frutta ma preferisci i cereali nei pasti principali

[ironman748]

i cereali? scusa matteim che significa nei pasti principali? dovrei mangiarli anche a pranzo?

[Ema85]

i cereali? scusa matteim che significa nei pasti principali? dovrei mangiarli anche a pranzo?

visto che si è in tema di carboidrati.....l'organismo quanti carbo riesce ad assorbire al max??
Parlo di pasta e pane....quanti gr ne assorbe...???il limite max prima che si depositino come riserva ???

ciao Emanuele

[ironman748]

vorrei saperlo anche io

[3423rfewrf]

anche io..
<<per quanto tempo dopo un pasto sono disponibili i carbo a scopo energetico, prima di essere depositati nelle cellule adipose?>>

x ema: la quantità giornaliera di carbo dipende esclusivamente dal tuo dispendio, non c'è un limite. un muratore può mangiarne anche 600, io ora sono a 380-390.