carboidrati

**ironman748** · 13-03-2006, 09:12 PM

mele

succo di mela

composta di mele

pere

uva

pesche

succo pomodoro

latte

yogurt

**ironman748** · 14-03-2006, 10:58 AM

il problema che mi pongo è che per crescere bisogna mangiare pasta e pane, ma se i carbo li prendo dalla frutta è la stessa cosa? si cresce lo stesso?

**Ivan S.** · 14-03-2006, 11:03 AM

Devi considerare i problemi dovuti all'assimilazione limitata del fruttosio e all'indice glicemico dei glucidi che mangi.

Poi per sostituire i carboidrati di 100g di riso dovresti mangiare circa 1kg di frutta

**ironman748** · 14-03-2006, 01:50 PM

1Kg?

**3423rfewrf** · 14-03-2006, 02:36 PM

esatto! i cereali vanno giù meglio, sfido io a mangiare 1 kg di frutta (cocomero escluso).
cmq usa pure la frutta ma preferisci i cereali nei pasti principali

**ironman748** · 14-03-2006, 04:43 PM

i cereali? scusa matteim che significa nei pasti principali? dovrei mangiarli anche a pranzo?

**Ema85** · 14-03-2006, 08:00 PM

Originariamente Scritto da ironman748

i cereali? scusa matteim che significa nei pasti principali? dovrei mangiarli anche a pranzo?

visto che si è in tema di carboidrati.....l'organismo quanti carbo riesce ad assorbire al max??
Parlo di pasta e pane....quanti gr ne assorbe...???il limite max prima che si depositino come riserva ???

ciao Emanuele