adesso sono ancora agli inizi di questa "dieta"...
essendo una dieta per crescere e non per perdere peso non è un grande sacrificio,certo sto attento a mangiare equilibrato e pulito ma non sono mai a pancia vuota,quindi secondo me è fattibilissima

adesso devo fare un pò di rifornimenti con le cose indicate che non ho in casa come fiocchi di latte e yogurt magri etc.. in modo da variare e non mangiare ogni giorno le stesse cose.

mi tengo il venerdì sera o il sabato sera come serata in cui è concesso bere alcolici(cercherò di limitare) e la domenica come pranzo nel quale mangiare senza troppe seghe mentali..

le proteine in polvere potrebbero essere utili solo nel caso di pasto prima di andare a dormire..verdò più avanti se è il caso.

con il mio ritmo di vita e la mia vecchia sregolata alimentazione comunque non ingrassavo,ma non crescevo nanche,insomma mangiavo troppo male e non abbastanza come quantità ..con questi accorgimenti non può che migliorare