consigli sulla mia alimentazione sregolata.

**tattoos** · 13-03-2006, 11:04 AM

Mi spieghi perché non riesci ad assumere le proteine ?
E' per problemi "logistici" ?

**Ivan S.** · 13-03-2006, 11:17 AM

Concordo con tattos... Non credo che tu non riesca ad arrivare alla quota che vuoi, non occorrerebbero nemmeno gli spuntini... Le proteine in polvere sono costose e se puoi evitarle fallo. Gli integratori alimentari di certo non ti aranno crescere di più e più in fretta. Se è per problemi logistici allora ok, ma una scatoletta di tonno o della bresaola non sono di difficile ingurgitazione

**gibry** · 13-03-2006, 04:15 PM

no beh avete ragione..
anzi stamattina mi sono letto pagine e pagine di topic sull'alimentazione e devo dire che se devo assumere un tot di proteine preferisco mangiarmele piuttosto che scioglierle nel latte..

domani in università mi porto un panino con fesa di tacchino per le 11 e per le 13 mi preparo 100gr di riso con tonno e pomodoro.
per il panino non c'è problema,il riso potrebbe risultare scomodo,domani farò questo esperimento.

il pane bianco per tramezzini è buono per fare i panini o è pieno di robaccia?
o non ditemi di prendere l'integrale sennò mi fate passare la voglia pure di mangiare il panino...

p.s. chiedo ancora ad un moderatore di spostare questa discussione nella sezione alimentazione,qui nella sezione dieta a zona è fuoriluogo,grazie.

**Ivan S.** · 13-03-2006, 04:27 PM

Il pane bianco va benissimo!

**gibry** · 13-03-2006, 04:40 PM

adesso sono ancora agli inizi di questa "dieta"...
essendo una dieta per crescere e non per perdere peso non è un grande sacrificio,certo sto attento a mangiare equilibrato e pulito ma non sono mai a pancia vuota,quindi secondo me è fattibilissima

adesso devo fare un pò di rifornimenti con le cose indicate che non ho in casa come fiocchi di latte e yogurt magri etc.. in modo da variare e non mangiare ogni giorno le stesse cose.

mi tengo il venerdì sera o il sabato sera come serata in cui è concesso bere alcolici(cercherò di limitare) e la domenica come pranzo nel quale mangiare senza troppe seghe mentali..

le proteine in polvere potrebbero essere utili solo nel caso di pasto prima di andare a dormire..verdò più avanti se è il caso.

con il mio ritmo di vita e la mia vecchia sregolata alimentazione comunque non ingrassavo,ma non crescevo nanche,insomma mangiavo troppo male e non abbastanza come quantità ..con questi accorgimenti non può che migliorare

**Ivan S.** · 13-03-2006, 04:50 PM

Vieni da una situazione "drastica" e vedrai miglioramenti notevolissimi anche col minimo sacrificio!

Vedo che hai capito come gli integratori NON sono indispensabili e come sia importante mangiare pulito.

Se ti può consolare, io il venerdì sera sono solito frequentare una birreira e farmi diverse birrette, anche accompagnate da succulente focaccine. Su 50-60 pasti settimanali, uno sgarro è un'inezia. Le mie foto sono in Posedown se le vuoi vedere, non è una birra a pregiudicare i risultati, al contrario una dieta troppo ferrea può causare problemi.

Non ti sto incitando a sgarrare, solo a non essere schiavo dello sport che fai, ma di godertelo!

**gibry** · 13-03-2006, 09:14 PM

no infatti,ma un regime alimentare del genere non è una schiavitù,anzi.
penso che una dieta da definizione sia già più pesante!!

mi sono preparato il pranzo per domani.
100 gr di riso lessato(peso crudo)
90 gr di fagioli borlotti al vapore(in scatola)
110 grammi di tonno all'olio di oliva(sgocciolati)

lo sgarro settimanale ci vuole comunque

adesso vado a vedere le foto