...la creatina

**LU FERRIGNO** · 13-03-2006, 10:36 AM

la creatina non aumneta il grasso? non sono d'accordo la creatina trasporate acqua nei muscoli fa una apparente crescita muscolare ma non lo e' , crea volimizzazione stop acquistando grasso per forza non lo puoi evitare per fare massa devi per forza aumnetare il grasso corporeo se no non cresci ciao

**Mauro_BG** · 13-03-2006, 11:08 AM

io sulla creatina ho sentito dire ke qndo la si smette di prendere si xde tutto quello ke si è fatto...xo nn ho capito in ke senso...intendo...qndo la si smette di prendere trnano i muscoli come se nn si fosse mai fatto NIENTE o tornano come se nn si fosse mai preso creatina?

**Malaga** · 13-03-2006, 11:11 AM

LU mi cadi in queste cose...
Cmq sia non fa aumentare il grasso! Leggete bene

**Ivan S.** · 13-03-2006, 11:23 AM

abbiamo già trattato l'argomento creatina in tanti altri 3d. Invito Lu a prendere parte alle conversazioni, dando risposte basate su una conoscenza scientifica. Usando creatina fai molta volumizzazione, quindi aumenti anche la forza muscolare. Aumentando la forza aumenterai i carichi e raggiungerai obiettivi leggermente più alti delle aspettative. Quando poi stacchi, perdi tutta l'acua e ti sgonfi, però se guardi il risultato nel lungo termine, hai acquisito più massa (probabilmente). Non crediate ahc eassumere creatina vi faccia diventare dei fenomeni, altrimenti sarebbe Doping eheh... E' indicata a parer mio per periodi di stallo o per atleti che necessitano un salto di categoria di peso, come i fighters. Altresì io la uso per migliorare il recupero nelle fasi di allenamento intenso presa post-wo.

La creatina NON aumenta la massa grassa, anzi, ne diminuisce la percentuale, riempiendovi di acqua.

@LU: te non sei grasso perchè integri con creatina, te sei grasso e basta.

**LU FERRIGNO** · 13-03-2006, 12:45 PM

ha ha io sono grasso tu invece sei pieno di ritenzione idrica cioe' acqua e grasso! stai attento che se hai qualche perdenza sgonfi io ho il 10% del grasso corporeo di te non lo so