Se ogni sessione la alleno ogni 4 giorni sara 12 giorni! (la matematica non è un opinione) MM tabella 1 HD2 4-split cammuffata (in realta era una 3-split con le gambe ficcate in mezzo ad ogni allenamento della parte superiore) completa un ciclo ogni 16 giorni (base d'allenamento ogni 4 giorni) fino ad arrivare ogni 24giorni (frequenza ogni 6 giorni) se io dovessi anche arrivare ad allenarmi come diceva mentzer ogni 6 giorni al massimo arrivo a 18 giorni!Originally posted by yukatan
ehm ma io cosa ho detto invece? cmq tu vorresti fare una routine 3 split abbastanza rarefatta mettendoci però i recuperi (6-7 giorni) che mike consigliava per la routine 2 split full. giusto? e se fai 2 semplici calcoli allenerai il petto (tanto per fare un esempio) ogni 18-21 giorni!
quindi leggermente piu' frequente di HD2
PS spero che tu abbia heavy duty 2 e che te lo ricordi perche io l'ho da 2 anni e me lo ricordo quasi a memoria §88
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