Stacchi e rematore

[PumaVive]

cmq saro fortunato io ma nn sento l'esigenza di allenare i trapezzi separatamente
se faccio stacco a alzate laterali sento kiaramete ke lavorano e anke i muscoli del collo aquistano massa.

Bè dipende appunto dal fisico, io ho le spalle molto larghe qnd fatico a far uscire un gran trapezio

[°°sOmOja°°]

@konko
le spalle vengono portate indietro una volta terminata l'alzata, cioè una volta che stai in posizione eretta.

infatti nel powerlifting l'alzata di stacco è valida solo se le spalle stanno dietro il bilancere.
in quella posizione il trapezio è in tensione perchè tieni un peso in mano, ma non è accorciato.