c'era un lick un neanke poco tempo fa cui si insteva sul fatto di tenere le spalle indietro e dopo averlo fatto ho aquisito stabilita. ma come faccio a tenere l espelle indietro senza contrarre i trapezzi?

in effetti pero rigurdando alcuni viedeo di pl o bb ke fanno stacco nn noto ke fanno questa cosa.

cmq saro fortunato io ma nn sento l'esigenza di allenare i trapezzi separatamente
se faccio stacco a alzate laterali sento kiaramete ke lavorano e anke i muscoli del collo aquistano massa.