Le proteine le abbasso appena finisco cmq sono sui 150 gr....peso 93 Kg e non credo di esser sopra il 10% di massa grassa quindi non le vedo esagerate, pensavo sicuramente di cambiare il tonno, visto che uso quello in scatola, e la bresaola per rendere tutto più leggero e pulito come alternativa pensavo a del pesce, magari del salmone così tolgo anche le mandorle nel primo spuntino e non mischio niente
Appena finito comunque vado per tentativi come al solito intanto adesso ho dato una bella "ripulita" in modo da iniziare bene questa estate.