Mio Allenamento!!

[konkoji]

Mi piacciono gli esercizi e la divisione.

Mi sembrano ridicoli...il 12 o 13 o 14...cioè non cambia nulla...io piuttosto avrei fatto il primo esercizio in piramidale 8/10/12/15...poi cambiando tipo 4*15 e poi anche 2/3 per 25 o comunque 15-20-25.

Cosi per me non sfrutti a pieno i prodotti che utilizzi.

straquoto

[°°sOmOja°°]

non mi piacciono nè gli esercizi nè il modo in cui sono allenati.

se noti ogni sessione inizia con un monoarticolare o comunque un esercizio in cui si utilizza un carico ridotto.

alzate laterali per le spalle, lat dietro per la schiena, croci per il petto..

non capisco se si tenta di utilizzare il pre-stancaggio o se sia un allenamento di riabilitazione..

l'allenamento per le gambe è poi inguardabile.

con tutto il rispetto, ma ti puoi sfondare di quello che vuoi, se l'allenamento è poco sensato i risultati saranno ridotti.

6 settimane con questi carichi sono eccessive e ti faranno perdere forza.

poi le 14 ripetizioni (perchè 14 e non 12 o 15? o 16?) di stacco gambe tese è a mio modesto parere insensato.. secondo me ti spacchi la schiena.


poi magari mi sbaglio e dietro questo allenamento apparentemente progettato da un rapper fumato c'è il segreto definitivo della massa... ma a questo punto spiegalo anche a noi!