fianchi larghi

**trainer** · 12-03-2006, 02:20 AM

questa e'la sezione foto,scrivi la domanda in un'altra sezione come off topic

**°°sOmOja°°** · 12-03-2006, 09:25 AM

ciao ho spostato il tuo thread.
vedi per caso i titoletti in alto in ogni sezione?
ecco, quelli sono gli argomenti che andrebbero trattati al loro interno (sotto c'è anche una breve descrizione per chiarire ogni dubbio).

scherzi a parte..
l'argomento è stato gia abbondantemente trattato, se vuoi informarti un pò è sufficiente fare una ricerca sul forum (in alto nella barra degli strumenti--> RICERCA)

al volo ti posso dire che il problema fianchi larghi, così come quello spalle strette è genetico e dipende dalla tua conformazione ossea, quindi in linea di massima c'è poco da fare.

quello che puoi fare è:

-ipertrofizzare gli obliqui per allargare la vita e ridurre il dislivello
-ipertrofizzare il gran dorsale per ottenere un effetto V (V-shape), soprattutto mediante movimenti di trazione
-ipertrofizzare le gambe, in modo da far apparire + stretti i fianchi.

questo è quanto.

**konkoji** · 12-03-2006, 01:23 PM

ipertrofizzare le spalle per fara apparire i fianchi piu stretti e il corpo + massiccio

**PumaVive** · 12-03-2006, 01:46 PM

Praticamente ipertrofizzati tutto...

**trainer** · 12-03-2006, 02:21 PM

in primo luogo dipende da come e'strutturata la tua dieta,la tua situazione attuale anche % di bf e in un secondo tempo si potra'agire aumentando anche l'attivita'aerobica e curando piu'gli esercizi del dorso e deltoidi per creare quell'effetto classico a V

**°°sOmOja°°** · 12-03-2006, 04:34 PM

trainer non capisco cosa c'azzecchi l'aerobica se si parla di fianchi larghi...
a meno che non si tratti di un problema di accumulo di adipe locale..
solitamente presente + nelle donne che negli uomini.

in quel caso allora si può fare molto agendo sulla dieta.

**trainer** · 12-03-2006, 05:30 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

trainer non capisco cosa c'azzecchi l'aerobica se si parla di fianchi larghi...
a meno che non si tratti di un problema di accumulo di adipe locale..
solitamente presente + nelle donne che negli uomini.

in quel caso allora si può fare molto agendo sulla dieta.

il piu'delle volte e'adipe localizzato quindi si agisce con dieta ed aerobica