grazie ad entrambi per le rispste.
REMATORE: proverò ad inclinare la panca in modo da non stare in orizzontale e controllare di non torcere il busto seguendo il peso forse in tal modo coinvolgo gli obliqui. Ho anche letto che per l'allenamento invernale del canottaggio alcuni eseguono il rematore a un braccio sdraiati sul ventre ho provato ma è molto difficile eseguirlo anche con poco peso 20kg e non torcersi,forse viene a mancare l'appoggio sulle gambe. forse l'unico modo di eseguirla pulita sarebbe un alternato in modo che il braccio fermo con il peso in estensione faccia da contrappeso?
STACCHI: garzie per le risposte prverò con strec e 2 ser riscaldamento