si ma il kebab l'ho detto così per fare un esempio di cose mangiate al volo...in realtà l'ho preso solo 2 volte.
più che altro sono le pizzette che sono la cosa più veloce e comoda.Da solo 2 settimane è iniziato il secondo semestre di lezioni universitarie e vado il martedì,mercoledì e giovedì. per il pranzo di questi giorni mi organizzerò in altro modo o andrò in mensa prendendo magari un primo a un frutto.

per il resto come detto voglio migliorare i condimenti e i metodi di cottura.
quantità di pane e pasta.

oggi ad esempio mi sono fatto 2 hamburger di trota,dei surimi e un insalata di pomodoro e tonno con un filo d'olio e 30 grammi di pane comune fresco.
1 mela.

tra un'oretta mi mangio uno yogurt

stasera prima di andare a giocare a calcetto mi mangio un piatto di verdure cotte con altri 30-40 grammi di pane e un altro frutto.

P.s. credo che questo topic sia nella sezione sbagliata,potete sostarlo nella sezione alimentazione semplice,qui tra le diete a zona è fuori luogo no?