consigli sulla mia alimentazione sregolata.

**Ct-7b** · 10-03-2006, 01:29 PM

Originariamente Scritto da gibry

ok adesso guarderò
ma dico voi non vi concedete nulla?
un gelato,una pizza ?non fate mai uno strappo?

....e tu ti concedi TUTTO giornalmente????
la cosa comica è che sei cosciente che la tua dieta è un pattume e vai pure a chiedere consigli.....
...cambia totalmente alimentazione o fra qualche anno ti ritroverai bello grassoccio...
trovi molti post con esempi di varie diete.....prova a stillarkla tu e poi postala..

**gibry** · 10-03-2006, 01:40 PM

BAH..
ho letto il topic nella sezione alimentazione ,quello sulle paranoie alimentari.

in effetti io non aspiro nè alla perfezione nè a percentuali di grasso corporeo molto basse.

quindi farò la cosa più semplice
eviterò pizze e kebab come pranzo nei tre giorni universitari
suddividerò la giornata in 5 pasti.
mangiando cose normali come pasta,riso,carni magre,bresaola,uova,tonno,verdure e frutta.

riducendo pasta e pane(ne mangio davvero troppo) e cercando di eliminare i troppi condimenti che uso.

inizerò quindi a ripulire la mia dieta senza per questo impazzire dietro a misure al grammo e calcoli precisi..
penso che come primo passo possa andare.

**Simrulez** · 10-03-2006, 01:48 PM

tolgi man mano qualcosa,anzi sostituiscila.
tipo al posto della pizza o kebab la mattina ti fai 1 bel panino alla bresaola o al pollo! la frutta ok,la carne falla su una piastra scaldata così non la friggi!

**Ivan S.** · 10-03-2006, 02:11 PM

Originariamente Scritto da gibry

BAH..
ho letto il topic nella sezione alimentazione ,quello sulle paranoie alimentari.

in effetti io non aspiro nè alla perfezione nè a percentuali di grasso corporeo molto basse.

quindi farò la cosa più semplice
eviterò pizze e kebab come pranzo nei tre giorni universitari
suddividerò la giornata in 5 pasti.
mangiando cose normali come pasta,riso,carni magre,bresaola,uova,tonno,verdure e frutta.

riducendo pasta e pane(ne mangio davvero troppo) e cercando di eliminare i troppi condimenti che uso.

inizerò quindi a ripulire la mia dieta senza per questo impazzire dietro a misure al grammo e calcoli precisi..
penso che come primo passo possa andare.

Questo è un ottimo passo!

**gibry** · 10-03-2006, 04:40 PM

si ma il kebab l'ho detto così per fare un esempio di cose mangiate al volo...in realtà l'ho preso solo 2 volte.
più che altro sono le pizzette che sono la cosa più veloce e comoda.Da solo 2 settimane è iniziato il secondo semestre di lezioni universitarie e vado il martedì,mercoledì e giovedì. per il pranzo di questi giorni mi organizzerò in altro modo o andrò in mensa prendendo magari un primo a un frutto.

per il resto come detto voglio migliorare i condimenti e i metodi di cottura.
quantità di pane e pasta.

oggi ad esempio mi sono fatto 2 hamburger di trota,dei surimi e un insalata di pomodoro e tonno con un filo d'olio e 30 grammi di pane comune fresco.
1 mela.

tra un'oretta mi mangio uno yogurt

stasera prima di andare a giocare a calcetto mi mangio un piatto di verdure cotte con altri 30-40 grammi di pane e un altro frutto.

P.s. credo che questo topic sia nella sezione sbagliata,potete sostarlo nella sezione alimentazione semplice,qui tra le diete a zona è fuori luogo no?