consigli sulla mia alimentazione sregolata.

[Ivan S.]

No, ma intendevo... Guardi il peso della pasta e poi ti strafoghi tutte le altre porcherie? Ma io dico?! Il kebab cristo.... Ma dai....

Non è un rimprovero, ma i consigli si danno per correggere cose già sensate, questa cosa sconvolta non si può correggere...

Fatti un'alimentazione bilanciata, coi macronutrienti giusti e calcolati sulla base delle tue necessità, poi dividila in 5-6 pasti giornalieri.

Quando hai una base da cui partire, provala e se non hai miglioramenti o non sai cosa fare posta qui e verrai aiutato... Ci sono mille esempi di diete su questo forum, prova a fare una ricerca e mi raccomando, non demordere! In bocca al lupo e benvenuto nel forum!

[gibry]

ok adesso guarderò
ma dico voi non vi concedete nulla?
un gelato,una pizza ?non fate mai uno strappo?

[Ct-7b]

ok adesso guarderò
ma dico voi non vi concedete nulla?
un gelato,una pizza ?non fate mai uno strappo?

....e tu ti concedi TUTTO giornalmente????
la cosa comica è che sei cosciente che la tua dieta è un pattume e vai pure a chiedere consigli.....
...cambia totalmente alimentazione o fra qualche anno ti ritroverai bello grassoccio...
trovi molti post con esempi di varie diete.....prova a stillarkla tu e poi postala..

[gibry]

BAH..
ho letto il topic nella sezione alimentazione ,quello sulle paranoie alimentari.

in effetti io non aspiro nè alla perfezione nè a percentuali di grasso corporeo molto basse.

quindi farò la cosa più semplice
eviterò pizze e kebab come pranzo nei tre giorni universitari
suddividerò la giornata in 5 pasti.
mangiando cose normali come pasta,riso,carni magre,bresaola,uova,tonno,verdure e frutta.

riducendo pasta e pane(ne mangio davvero troppo) e cercando di eliminare i troppi condimenti che uso.

inizerò quindi a ripulire la mia dieta senza per questo impazzire dietro a misure al grammo e calcoli precisi..
penso che come primo passo possa andare.

[Simrulez]

tolgi man mano qualcosa,anzi sostituiscila.
tipo al posto della pizza o kebab la mattina ti fai 1 bel panino alla bresaola o al pollo! la frutta ok,la carne falla su una piastra scaldata così non la friggi!

[Ivan S.]

BAH..
ho letto il topic nella sezione alimentazione ,quello sulle paranoie alimentari.

in effetti io non aspiro nè alla perfezione nè a percentuali di grasso corporeo molto basse.

quindi farò la cosa più semplice
eviterò pizze e kebab come pranzo nei tre giorni universitari
suddividerò la giornata in 5 pasti.
mangiando cose normali come pasta,riso,carni magre,bresaola,uova,tonno,verdure e frutta.

riducendo pasta e pane(ne mangio davvero troppo) e cercando di eliminare i troppi condimenti che uso.

inizerò quindi a ripulire la mia dieta senza per questo impazzire dietro a misure al grammo e calcoli precisi..
penso che come primo passo possa andare.

Questo è un ottimo passo!

[gibry]

si ma il kebab l'ho detto così per fare un esempio di cose mangiate al volo...in realtà l'ho preso solo 2 volte.
più che altro sono le pizzette che sono la cosa più veloce e comoda.Da solo 2 settimane è iniziato il secondo semestre di lezioni universitarie e vado il martedì,mercoledì e giovedì. per il pranzo di questi giorni mi organizzerò in altro modo o andrò in mensa prendendo magari un primo a un frutto.

per il resto come detto voglio migliorare i condimenti e i metodi di cottura.
quantità di pane e pasta.

oggi ad esempio mi sono fatto 2 hamburger di trota,dei surimi e un insalata di pomodoro e tonno con un filo d'olio e 30 grammi di pane comune fresco.
1 mela.

tra un'oretta mi mangio uno yogurt

stasera prima di andare a giocare a calcetto mi mangio un piatto di verdure cotte con altri 30-40 grammi di pane e un altro frutto.

P.s. credo che questo topic sia nella sezione sbagliata,potete sostarlo nella sezione alimentazione semplice,qui tra le diete a zona è fuori luogo no?

[Ivan S.]

Hamburger di trota?! E che diavolo è?!

[tattoos]

ok adesso guarderò
ma dico voi non vi concedete nulla?
un gelato,una pizza ?non fate mai uno strappo?

Personalmente, ormai ragiono in termini di carbo, pro e grassi come alimenti...
Comunque, anche questo abbiamo già trattato nella Sezione che ti ho indicato.

In ogni caso Ct-7b è da quotare !