questa panca piana mi fa impazzire.
un mio amico che è davvero magro,1,70 circa per 58kg ,è magrissimo e non lo definirei forte.eppur ein panca piana si allena praticamente con i miei pesi.
io quando ho chiesto questo programma all'istruttore gli ho presentato i miei probelimi per la panca piana quindi il programma dovrebbe essere studiato appositamente.
per voi l'errore dove sta?mi sembra che ci si concrentri sulla panca piana.le dip alle parallele non vanno bene?