consigli sulla mia alimentazione sregolata.

[Ivan S.]

Non ha senso un post così...

Dovevi leggere il post in evidenza prima di postare sta roba eheh... Non è un centro dove ci dici cosa mangi, qui diamo e prendiamo consigli e suggerimenti, non siamo dietologi (anche se ci piace fare finta di esserlo...)

E' da rivedere completamente direi. Leggi tutti post e prendi esempio da diete già postate, poi prova a postare la tua. Sistemare questa sarebbe come correggere un compito di grammatica italiana, scritto in inglese

Poi che senso ha fare 140g di pasta se poi la condisci come ti pare? A sto punto fatti mezzo chilo di carbonara e cambia sport

[gibry]

emh...adesso mi rileggo le regole scusate.

comunque se qui si danno consigli su alimentazione questa è la mia,ditemi cosa va cambiato.

140gr è il massimo.di solito 120 circa... non è che sia un esagerazione..è un piatto pieno.

[Ivan S.]

No, ma intendevo... Guardi il peso della pasta e poi ti strafoghi tutte le altre porcherie? Ma io dico?! Il kebab cristo.... Ma dai....

Non è un rimprovero, ma i consigli si danno per correggere cose già sensate, questa cosa sconvolta non si può correggere...

Fatti un'alimentazione bilanciata, coi macronutrienti giusti e calcolati sulla base delle tue necessità, poi dividila in 5-6 pasti giornalieri.

Quando hai una base da cui partire, provala e se non hai miglioramenti o non sai cosa fare posta qui e verrai aiutato... Ci sono mille esempi di diete su questo forum, prova a fare una ricerca e mi raccomando, non demordere! In bocca al lupo e benvenuto nel forum!

[gibry]

ok adesso guarderò
ma dico voi non vi concedete nulla?
un gelato,una pizza ?non fate mai uno strappo?

[Ct-7b]

ok adesso guarderò
ma dico voi non vi concedete nulla?
un gelato,una pizza ?non fate mai uno strappo?

....e tu ti concedi TUTTO giornalmente????
la cosa comica è che sei cosciente che la tua dieta è un pattume e vai pure a chiedere consigli.....
...cambia totalmente alimentazione o fra qualche anno ti ritroverai bello grassoccio...
trovi molti post con esempi di varie diete.....prova a stillarkla tu e poi postala..

[gibry]

BAH..
ho letto il topic nella sezione alimentazione ,quello sulle paranoie alimentari.

in effetti io non aspiro nè alla perfezione nè a percentuali di grasso corporeo molto basse.

quindi farò la cosa più semplice
eviterò pizze e kebab come pranzo nei tre giorni universitari
suddividerò la giornata in 5 pasti.
mangiando cose normali come pasta,riso,carni magre,bresaola,uova,tonno,verdure e frutta.

riducendo pasta e pane(ne mangio davvero troppo) e cercando di eliminare i troppi condimenti che uso.

inizerò quindi a ripulire la mia dieta senza per questo impazzire dietro a misure al grammo e calcoli precisi..
penso che come primo passo possa andare.

[Simrulez]

tolgi man mano qualcosa,anzi sostituiscila.
tipo al posto della pizza o kebab la mattina ti fai 1 bel panino alla bresaola o al pollo! la frutta ok,la carne falla su una piastra scaldata così non la friggi!

[Ivan S.]

BAH..
ho letto il topic nella sezione alimentazione ,quello sulle paranoie alimentari.

in effetti io non aspiro nè alla perfezione nè a percentuali di grasso corporeo molto basse.

quindi farò la cosa più semplice
eviterò pizze e kebab come pranzo nei tre giorni universitari
suddividerò la giornata in 5 pasti.
mangiando cose normali come pasta,riso,carni magre,bresaola,uova,tonno,verdure e frutta.

riducendo pasta e pane(ne mangio davvero troppo) e cercando di eliminare i troppi condimenti che uso.

inizerò quindi a ripulire la mia dieta senza per questo impazzire dietro a misure al grammo e calcoli precisi..
penso che come primo passo possa andare.

Questo è un ottimo passo!

[tattoos]

ok adesso guarderò
ma dico voi non vi concedete nulla?
un gelato,una pizza ?non fate mai uno strappo?

Personalmente, ormai ragiono in termini di carbo, pro e grassi come alimenti...
Comunque, anche questo abbiamo già trattato nella Sezione che ti ho indicato.

In ogni caso Ct-7b è da quotare !