Aiuto per colazione

**Damien** · 10-03-2006, 09:30 AM

anchio me ne sbatto. Son sempre qui che spero trovino qualche pollo infettato anche in italia...cosi aumenta il panico..già a volte trovo i petti di pollo a 3,50 euro!!!

**Ivan S.** · 10-03-2006, 09:47 AM

Originariamente Scritto da Damien

anchio me ne sbatto. Son sempre qui che spero trovino qualche pollo infettato anche in italia...cosi aumenta il panico..già a volte trovo i petti di pollo a 3,50 euro!!!

Straquoto! E buongiorno Damien

**pegasopit** · 10-03-2006, 10:31 AM

E' bene ricordare che, cuocendo il pollo, il virus dell'aviaria muore.
Almeno così dicono...

Per quanto riguarda la colazione, avrei anch'io una domanda.

Nello yogurt ci metto i muesli. Ci vorrei aggiungere qualche cucchiaino di proteine in polvere.
Visto la mia carenza alimentare, io utilizzo solo caseina. Può andare bene o sarebbe meglio il siero?

**Ivan S.** · 10-03-2006, 10:35 AM

Per la mattina sarebe meglio il siero, perchè è di più facile assimilazione. Se hai delle intolleranze va bene anche la caseina, considera che però ha un rilascio aminoacidico molto graduale, quindi viene digerita molto più lentamente, anche fino a 7 ore... Se usi la caseina evita le fibre a colazione, che fanno transitare il cibo...

**pegasopit** · 10-03-2006, 10:50 AM

Originariamente Scritto da Ivan "Arnold"

Per la mattina sarebe meglio il siero, perchè è di più facile assimilazione. Se hai delle intolleranze va bene anche la caseina, considera che però ha un rilascio aminoacidico molto graduale, quindi viene digerita molto più lentamente, anche fino a 7 ore... Se usi la caseina evita le fibre a colazione, che fanno transitare il cibo...

Infatti ho proprio scelto la caseina in modo che potesse coprire più ore nell'arco della giornata.
Quindi mi consigli di eliminare il muesli a colazione per il fatto che le fibre mi farebbero "perdere" parte delle proteine, giusto?
Ok, per i carbo della mattina sostituirò il muesli con la marmellata.

Thank's

**jurcevbo** · 10-03-2006, 10:54 AM

il virus dovrebbe morire se portato alla temperatura di 70 gradi

**Ivan S.** · 10-03-2006, 11:01 AM

Ho mandato anche un mp per dilungarmi nella questione. Comunque sia non ha senso prendere caseina a colazione, se hai la possibilità di mangiare due ore dopo uno spuntino. Utili invece per coprire il catabolismo notturno, prese prima di dormire. Io personalmente, uova a colazione e bresaola a metà mattina