ma per ora posso tenere la mia scheda?
ho già fatto due settimane,tra un mesetto la cambio di nuovo

il mio istruttore è molto competente e mi fido,la prossima volta gli farò presente questi problemi di forza che ho.

adesso chiedo una dieta nella sezione adatta indicando le mie misure,il mio allenamento e i miei obbiettivi.