Nuovo arrivato

[PumaVive]

Puoi fare tranquillamente delle full body con la panca multifunzione proprio in vista del programma che ti ha consigliato konkoji

[konkoji]

nn credevo ke fosse cosi multi funzione...

e ovvio ke nn puoi fare tutti gli esercizi in una sola seduta, magari puoi fare un esercio per gruppo a seduta allenando tutto il corpo e variando tra 2-3 diverse sequanze di esercizi.

ti sconsiglio di fare solo gruppo per volta perke devi ancora prendere dimestikezza sia ficica che neurologica con gli esercizzi e i carichi, e poi se dai un okkiata al tread "frequenza per ke ha impegni" nella sezione allenamento potresti capire ke nn è necessario allenere un solo gruppo per volta per avere risultati.

[PumaVive]

P.s. Non avevo fatto caso al Nick "legotek"... Stupendo!!!

[legotek]

eccomi tornato... in questo periodo mi sono allenato 3 volte la settimana facendo un esercio per gruppo a seduta allenando tutto il corpo e variando tra 2-3 diverse sequanze di esercizi, come consigliato da konkoji
continuo cosi? o inizio un'allenamento più mirato?

[PumaVive]

Comincia a dividere l'allenamento in tre split sove ogni gruppo viene allenato una volta a settimana. Nel forum trovi schede di tutti i tipi, scegli quella che reputi + adatta e ne parliamo