Scheda ALIMENTAZIONE Help

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alleno 1 gruppo muscolare a settimana (quindi 6 giorni di riposo!) quindi la terza ipotesi la toglierei.
una combinazione dei primi 2 forse,soprattutto dovrei forse aumentare la quantità di cibo!

Sì, è quello che suggerivo io, forse in modo un po' troppo ehm "irruento".

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dopo la colazione

ecco il pranzo

la carne sembra poca,meglio 2 fette??che palle nn ci stanno sulla piastra!

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Sim, il tuo menu mi sembra quelli che vengono appesi in quei ristoranti statunitensi, quelli illuminati da dietro (come da McDonald's) per intenderci...