Lo squat a 20 ripetizioni

[°°sOmOja°°]

e vabè, pace fatta.

naoto ma come faccio a bannarti? se si dovessero bannare gli utenti solo dopo un insulto a quest'ora venoms sarebbe stato accompagnato all'uscita gia dopo 2 giorni che stava sul forum!

(anche io sarei stato bannato! hihi)

[[Triplo]]

Ciao Paolo,bell'articolo.
Io,sotto tuo consiglio,ho provato l'1X20 rest-pause,ma solo x un mesetto.
Ovviamente non ho i prerequisiti scientifici per dirti se l'influenza sul corpo e' di un ceto tipo oppure no.Pero' ti posso dire che io una volta usavo la normale progressione a piramidale inverso,e una volta l'1X20...Be' ragazzi c'e' da dire che l'1X20 insegna varie cose:

-Senso del peso,sai quante reps puoi fare prima di fermarti a riposare
-concentrazione duratura: senza ti romperesti la schiena
-ti abitua a reggere situazioni di fatica estrema,e come diceva somo e' ottimo x una preparazione sportiva

-e' molto gratificante.Non si tratta di parlare alle lu...Non so se lo avete mai provato(nn ho letto tti i post)ma qnd posi il bil e ti accorgi che magari hai fatto semplicmente il mio modestissimo 1X20X90kg,ti senti davvero soddisfatto.
Non sara' anabolica,non serve assolutamente per la forza,ma introdurlo ogni tanto a livello anche solo edonistico(se piace!)non fa mai male...Nessuno ci paga x nn fare caxate!!!!!!(se di caxata possiamo parlare....)