Diario di Giacomo

**tattoos** · 09-03-2006, 03:33 PM

Azz. Ho visto ora la terza foto: Vai di rematore e di tirate al mento !!!!

(Scusa il doppio post).

**giakk80** · 09-03-2006, 03:40 PM

ragazzi mi fate commuovereeeeee eeeeeeeee eeeeeeeeee
tattoos hai ragione! E' da 1 anno che ci lavoro sui dorsali! Hai visto i miei allenamenti??? bhe sì credo perchè mi segui sempre! (pacca sulla spalla)

stan grandisssssimo! la II foto è di maggio scorso (macchinetta digitale nn mia...) e vavevo il braccino due cm di meno adesso è 40 circa
oltre al dorso secondo me ho pochissssssime spalle e difatti ODIO allenarle. Le gambe rendono male in quella foto, ma ti assicuro che sono "decenti"...

grazie mille ragazzi

**stantio** · 09-03-2006, 03:42 PM

Giacomo sei messo veramente bene fisicamente...poi studi...sei un bravo ragazzo.non ti fai le canne...vai in chiesa.....scopi....ehemmmmm....volevo dire bene.........

**giakk80** · 09-03-2006, 03:45 PM

ahahaha ah ah ha ah ha ha ah a
in chiesa ci vado pochissimo (solo matrimoni e funerali-toccatina ops-) e canne qualcuna in compagnia ma ormai c'ho 26 anni...è roba da 15enni
o ma che casino hai scatenato con 2 foto eh stan?
li fai rosicare tutti ehehehehehe ps un giorno avrò gambe come le tue (diviso due però)

**giakk80** · 09-03-2006, 03:51 PM

questo è il mio sport preferito... la pesca in apnea ma non posso più farlaaaaaaaaaaaaa l'hanno vietata da meeeeeeeee!

2 anni fa circa ero così....

**giakk80** · 09-03-2006, 10:09 PM

Allenamento di questa sera:
Dorso-tricipiti
DORSO
-pulley basso 12-10-8-6-6-4 aumentando il peso da 55 a 85
-lat avanti con triangolo 5x10 @70
-lat dietro 4x10 doppie cioè 5@90+5@70 solo il tempo di scalare il peso
-rematore petto sulla panca I foro 3x10 @26
-rematore 3x10 @26
-trazioni BW 3x8 + 2x6
TRICIPITI
-dip 4x8 BW+18
-french press panca I foro 4x10 @40
-tirate maniglia singola 2x10
cotto... un pò di stretching per le gambe che ancora risentono dell'allenamento di ieri, docciona e a casa.
Bho 'sta sera nn avevo per niente voglia ma ho cercato di dare il meglio (o quasi) comunque. Ciao a tutti!!!!

**marcaccio** · 09-03-2006, 11:03 PM

giakk nella foto di 2 anni fa stavi meglio o sbaglio?
eri una discreta bestia
anche ora stai bene ma forse 2 anni fa meglio non trovi?
perchè le trazioni alla fine?
complimenti