Esercizi che posso/non posso fare

[jurcevbo]

a me e ai miei compagni di squadra gli squat e panca ce li facevano fare anche a 13 anni..compresa pressa,lex ext,leg curl,add e abd machine,croci e balle varie..erano tutti movimenti esplosivi.mai avuto problemi.naturalmente prima ci hanno insegnato la tecnica con bil scarico poi con pesi adatti..Secondo me se non esageri e fai le cose come dio comanda puoi fare tutto sempre che non ti fai prendere dalla foga di strafare...sfrutta questi anni per imparare a fare beni gli esercizi con bilancieri e manubri, afogati sulle macchine che hanno traiettorie guidate con minori rischi..tranne il multipower che ha contribuito a rovinarmi la spalla...

[kickboxer_87]

a me e ai miei compagni di squadra gli squat e panca ce li facevano fare anche a 13 anni..compresa pressa,lex ext,leg curl,add e abd machine,croci e balle varie..erano tutti movimenti esplosivi.mai avuto problemi.naturalmente prima ci hanno insegnato la tecnica con bil scarico poi con pesi adatti..Secondo me se non esageri e fai le cose come dio comanda puoi fare tutto sempre che non ti fai prendere dalla foga di strafare...sfrutta questi anni per imparare a fare beni gli esercizi con bilancieri e manubri, afogati sulle macchine che hanno traiettorie guidate con minori rischi..tranne il multipower che ha contribuito a rovinarmi la spalla...

si xò tu già facevi un altro sport...a 13 fare solo palestra con obiettivo massa non mi sembra sano...anzi, al 95% gli procurerà danni