Diario -scricciolo -filosofia Gironda!!!

[scricciolo]

stasera spalle /addominali ... vorrei provare spalle /bicipiti anche perchè dopo i dorsali nn riesco ad allenarli molto bene

[[Triplo]]

Scricciolo(scusa ma nn so il vero nome) ma per non perdere forza non ti converrebbe usare una periodizzazione x squat panca e stacco diversa dall'8X8...Insomma essere elastico sugli esercizi di base e dargli sotto con l'8X8!!Sai sono molto interessato a qsto metodo x la perdita di adipe...infatti penso di provarlo verso maggio!

[scricciolo]

infatti la prossima settimana un mese di forza con stacco - panca - squat e poi riprendo con l'8X8 credo che faro o un 5X5 o un 3X4 consiglio?

[[Triplo]]

Tra i due il 5X5...Tra altri sistemi il piramidale inverso e' uno dei migliori!