Lo squat a 20 ripetizioni

**°°sOmOja°°** · 08-03-2006, 03:08 PM

ho gia detto che esistono a mio parere metodi + efficaci e semplici, ma non posso escludere che un allenamento di questo tipo (anzi un periodo) possa dare benefici.

anche un allenamento di massa o di pompaggio può abbassare i carichi massimali.. l'importante sono gli effetti a lungo termine, non quelli a breve.

**Venom5** · 08-03-2006, 03:38 PM

[QUOTE]

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ho gia detto che esistono a mio parere metodi + efficaci e semplici.

che ne pensi del sistema ad onda?

anche un allenamento di massa o di pompaggio può abbassare i carichi massimali.. l'importante sono gli effetti a lungo termine, non quelli a breve.

si verissimo........me l'hanno insegnato anche all'università che un azienda riesce a raggiungere l'autosufficienza economia solo a medio-lungo termine ma mai a breve termine.^^

**°°sOmOja°°** · 08-03-2006, 10:42 PM

[quote=Venom5]

che ne pensi del sistema ad onda?

sono solo uno dei tanti metodi a disposizione.. funzionano per un pò ma non si può fare per sempre.

voglio dire, si cresce anche senza onde, così come si cresce anche senza squat a 20 ripetizioni (io nn l'ho mai fatto), ma si cresce anche senza piramidale inverso, falso piramidale, repetition method, max effort method.. ecc ecc.

solo che visto che non esiste UN metodo migliore in assoluto non ha senso escludere un metodo solo perchè ce n'è un altro che può dare risultati (a nostro parere) migliori sul breve periodo.. a meno che non si disponga di tanti metodi che diano risultati sul breve periodo e che lo facciano SE utilizzati uno di seguito all'altro

non so se mi sono spiegato.