Lat machine imp. Inv. 8x8 max 30” 55 kg ok
Pulley, 8x8 max 30” 35 ok
Pull Down cavo alto 8x8 max 30” 25(3)+1(4) 20(4)
Lat machine avanti 8x8 max 30” 35 kg ok
Bicipiti
Curl con bilanciere in piedi EZ 8x8 max 30” + 20 ok
Curl panca Scott EZ 8x8 max 30” + 14 ok
Curl con manubri panca inclinata 8x8 max 30” 10 ok

cavolo arrivo ai bicipiti che sono cotto e stracotto .... mi sa che nei dorsali devo togliere un esercizio.... patisco più il passaggio dorso bicipiti che petto tricipiti...