be prima cosa se fai passare piu di 5 giorni di riposo tra un'esercizio e l'altro vuoi anche fare un periodo di scarico, e come lo concepisci?

per il discorso che Mentzer abbia fatto provare a decine e decine di persone..................... qui si parla molto spesso di decine e decine di fallimenti pure.........ma ancora una volta tengo a precisare che il concetto e quello che conta, nn lo svolgimento che suggerisce, insomma insiene alle varie spiegazioni che servono sia per dare un idea delle molteplici possibilita di applicazione che per riempire un paio di volumi, ebbene anche mentzer cade un po sul commerciale, cmq possiamo notare come in atleti confermati la cosa funzioina con un minimo di personalizzazione, ma ripeto il concetto e quello che porta ad un ragionamento concreto e funzionante.............ed e anche per questo motivo che personalmente insisto sul punto di costruire comunque un programma seguendo la logica indicataci da mentzer e nn copiando o applicando alla letera.

Basterebbe infatti togliere momentaneamente lo stacco da terra e così arriveremmo a 4 serie (e la differenza potrebbe sembrare minima se uno si allena con un pochino di volume di + che ci vuole poco tra l'altro!) senza l'esercizio + stressante di tutti e la differenza è tanta!!!.
su questo poi ci sarebbe molto da dire partendo dal valutare anche l'anzianita (d'allenaemnto) dell'individuo a cui si applica il tutto