ok grazie scusa il riotardo ma nn mi è arrivata la mail di conferma ...
nn sono a zero a zero ho fatto sempre sport ,
per la respirazione ? inspirare scendendo espirare salendo (es. panca piana)

mi sono sentito un pò snobbato , forse percè ho fatto una delle solite domande , forse si dovrebbe aprire un gruppo di discussioe per i neofitti chi inizia per la prima volta nn conosce queste e di conseguenza nn può effettuare neanche una buona ricerca , in quanto a scarsa conoscenza dell'argomento

cmq grazie a tutti a risentirci