Esercizi che posso/non posso fare

[TheAnimal]

tutto sta nel giusto stimolo,è come se sfreghi un dito sul palmo della mano con forza ti fai un buco,se sfreghi con leggerezza ti fai un callo..

Questa frase è bellissima

[TheAnimal]

Ricapitolando: durante gli esercizi cerco sempre di caricare tanto, ma questo nn deve andare a interferire con la tecnica!

Se il massimo della tecnica è 10, credo che un 8 possa andar bene.....

X la storia degli stacchi: posso fare squat al multipower, e gli stacchi mi piacerebbe molto farli, perchè lo reputo uno degli esercizi base! Anche il rematore col bil è importante, difatti domani vedo cosa riesco a fare......
ok, ora giungiamo agli stacchi... Prima si impara la tecnica, poi si inizia a caricare... E su questo sono d' accordissimo! Ma se faccio panca e squat (dove comunque se nn erro lavoro anche di lombari) perchè non gli stacchi?
Il mister non vuole propio farmeli fare. E non so il perchè! Quello che ha detto lui (parola per parola è stato):
"Se fai gli stacchi, visto che i lombari non riescono a sostenere il peso, andresti a lavorare solo di colonna vertebrale, rischiando così di infortunarti....

Ora: esistono anche le cinture, no? Quelle servono alla mia schiena, a far si che non mi spezzi almeno finkè la tecnica non è perfetta... E io per imparare bene la tecnica deo comunque caricare, difatti la chest press non riuscivo a farla con 10 Kg, allora ho fatto la pectoral, e dopo 1 mese con 35 Kg avevo un' esecuzione da 10 e lode

Magari quest' ultima affermazione non c' entra, però questo è quello che è successo...

(ah, un' altro trainer che lavora da me sostiene che non posso fare massa perchè se no a 18 anni non peoduco più testosterone, e senza di quello i muscoli "non funzionano" .... Come posso fare? Cambiare palestra non se ne parla perchè orami ho pagato 12 mesi.....)

@Damien: la pressa la faccio con circa 100 Kg, 110.... Insomma la cifra è più o meno quella.... Leg ext 50 Kge il massimale di pressa è 148.....

[fabru]

lascia stare il multipower....
il tuo mister non ti fa fare gli stacchi perche probabilmente è uno di quelli che non ti segue e sa gia che tu (come faccio anche io) saresti preso dalla foga incontrollata di ghisa e cominceresti a fare cosa errate ma soprattutto dannose

[tattoos]

Oppure il mister non li sa fare/far fare

(potrei anche aver ragione ).

[TheAnimal]

Oppure il mister non li sa fare/far fare

(potrei anche aver ragione ).

Togli anche il potresti..... Lui si allena da 4 anni, e di curl fa 16 kg... io ne faccio 12....

[tattoos]

Appunto. Ari-

Comunque, io sono dell'idea che fare stacco, magari con il bilancere rigorosamente vuoto, tanto per capire il gesto atletico e la tecnica, potresti farlo. L'importante è capire bene come fare gli esercizi e non farsi male.

Tanto avrai tanti (ma proprio tanti ! ) anni per caricarlo quel bilancere !

[TheAnimal]

Appunto. Ari-

Comunque, io sono dell'idea che fare stacco, magari con il bilancere rigorosamente vuoto, tanto per capire il gesto atletico e la tecnica, potresti farlo. L'importante è capire bene come fare gli esercizi e non farsi male.

Tanto avrai tanti (ma proprio tanti ! ) anni per caricarlo quel bilancere !

Oggi provo a chiedere, se stasera non mi faccio vivo sul forum è perchè mi ha ucciso

P.S. speriamo bene di andar avanti bene con gli allenamenti... Non vedo l' ora di riuscire a fare una gara!

(oggi all' interrogazione sul doping ho detto delle cose alla prof che x poco non gli uscivano gli occhi dalle orbite..... Solo che, non sapendo bene i nomi di alcune cose che vengono fatte negli scii e nella pallavolo(le varie derapate come le chiamo io e via dicendo), mi ha messo solo buono ....)

[fabru]

come fa a fare l'istruttore uno che si allena da soli 4 anni?per fare l'istruttore bisogna avere esperienza,l'esperienza è la somma di tutte le volte che l'avete preso in c....
in 4 anni non lo prendi abbastanza da poter insegnare neanche se hai studiato e letto la bibbia di coleman....

[Malaga]

Stiamo uscendo dal discorso del thread, cmq non sono daccordo che l'età di allenamento determini un allenatore.
Perche ce gente che va in pal da anni, e non fa praticamente niente e non sa praticamente niente, mentre ce gente che si allena da 3-4 anni e sa quello fa.
Per me è un discorso che non fila, per farlo ci vorrebbe una prefazione non da poco...e forse non filerebbe cmq...
Se ne siete convinti...