Ma poi te la fai da solo?

Anchio ho bilancia con impedenziometro della tanita. E' riportato anche sul manuale che non va bene per i bodybuilding, però per fare dei confronti può andare bene. Ad esempio se alleni in maniera equilibrata la parte superiore e infieriore, e la esegui il mattino appena alzato (devi essere completamente nudo) allora come valore può avvinicarci di un 3 4 punti %.

Ovviamente meno grasso hai e più è difficile essere precisi. In questo caso è meglio la plicometria. Questa deve essere fatta però sempre dalla stessa persona, e possibilmente nella stessa fascia oraria (avendo l'accortezza di non mangiare e bere poco nelle ore precedenti).

Purtroppo il mio istruttore pur sapendola usare, alle volte non mi prende la pliche negli stessi punti. Quindi i valori che ottengo a volte sono strani
Ad esempio può capitare che in vari punti il grasso è diminuito, in uno invece è aumentato di molto

Purtroppo non esiste un metodo fai da te affidabile