lento e controllato . . .l'allenamento come vi sembra???????????????
Mr Italia
In Stretching
lento e controllato . . .l'allenamento come vi sembra???????????????
Mr Italia
In Stretching
propio nn date gidizi eh !!!
Mr Italia
In Warm-Up
secondo me alleni troppo! troppi esercizi... io x la massa sapevo ke ci volevano gli esercizi basilari... poki e ben fatti
Mr Italia
In Stretching
nuova
l'ho aggiustata ora dite voi
lunedì giovedì:
panca piana 4x6
manubri inclinata3x6
lento4x6
crocifisso3x6
rematore4x6
trazioni3x6
martedì e venerdì:
squat4x6
leg ext3x6
stacco4x6
leg curl 3x6
calf5x6
twist 5'
addominali tutti i giorni.
Mr Italia
In Stretching
xfavore!!
Originariamente Scritto da bruto
Alleneresti il petto tutti i giorni?
Allenai il lunedi' e il venerdì
Principiante
In Warm-Up
Io mi alleno martedì giovedì e sabtato e tutti e 3 i gg faccio gli addominali alti e bassi
Secondo me nn è male dare 1 gg d pausa tra 1 allenamento e l'altro in modo da recuperare bene e far crescere il muscolo, se cercate vecchi post trovate la mia skeda d'allenamento aggiungeteci solo addominali ogni gg
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io mi alleno martedì giovedì e sabtato e tutti e 3 i gg faccio gli addominali alti e bassi
Secondo me nn è male dare 1 gg d pausa tra 1 allenamento e l'altro in modo da recuperare bene e far crescere il muscolo, se cercate vecchi post trovate la mia skeda d'allenamento aggiungeteci solo addominali ogni gg
Sono daccordo sul giorno del recupero tra una sessione e l'altra, ma nonl o sono per niente nel fare addominali in ogni sessione, non penso sia produttivo per lo meno in una programmazione x massa
P.s. Non farti sentire che dici addominali alti e bassi, perchè molti eccellenti personaggi di qst forum ti potrebbero linciare
Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera
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