Facendoli al MultiPower devi appogiare il bilanciere come se stessi squattando.. Solo che usi solo i polpacci!

All' inizio carica poco... o meglio: devi allungare il polpaccio in entrambi i moimenti, altrimenti non si allena bene...

Oppure potresti provare a farli alla pressa 45°: dovresti caricare il doppio del tuo peso, se c metti qualcosina in + crescono di sicuro....

Altro metodo: fatti normalmente in piedi su un' appoggio (scalino, panca, step)... Basta avere vicino un appoggio per non cascare per terra!